Prochains cours
-
mercredi 30 octobre 17:00 - 22:00Grimper.ch | Villeneuve120.00 CHFquelques places libres
-
jeudi 31 octobre 17:00 - 22:00Grimper.ch | Satigny120.00 CHFplus que deux places
-
lundi 11 novembre 09:00 - 17:00Buis-les-Baronnies, France170.00 CHFquelques places libres
-
mardi 12 novembre 17:00 - 22:00Climb Up | Aix en Provence, Bouc Bel Air120.00 CHFquelques places libres
-
mercredi 13 novembre 17:00 - 22:00Espace Vertical 3 | Grenoble120.00 CHFquelques places libres
-
jeudi 14 novembre 17:00 - 22:00Vitam | Neydens120.00 CHFplus que deux places
-
samedi 16 novembre 09:00 - 14:00Grimper.ch | Villeneuve120.00 CHFquelques places libres
-
dimanche 17 novembre 09:00 - 14:00Grimper.ch | Satigny120.00 CHFquelques places libres
-
dim. - dim. 24 novembre - 1 décembreLeonidio, Grèce1'350.00 CHFcomplet (liste d'attente)
Le cours
Diminuer la peur de CHUTER
& améliorer l’ENGAGEMENT
Cours avec Vincent Hentsch
Durant le printemps et l’été 2018, Arno Ilgner a formé Vincent Hentsch à la préparation mental pour grimpeur, basé sur son livre : La Voie des guerriers du rocher.
Depuis une dixaine d’année, Arno a formé plusieurs Warrior’s Way Trainer, dont 4 à l’international (Brésil, Mexique, Espagne et maintenant Suisse (francophone)). Vincent est donc le 1er Warrior’s Way trainer francophone.
Si aucun cours n’est proposé dans votre région, prenez contact avec nous pour en organiser un !
Cette formation en préparation mentale, basée sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque à la peur de la chute et améliore l’engagement en escalade.
The Warrior’s Way® enseigne comment concentrer son attention malgré le stress, permettant au grimpeur de mieux gérer ses doutes et d’améliorer son engagement.
Ce cours développe les compétences en pratiquant avec conscience des exercices de chute, de repos, de réflexion, de prise de décision et de repos.
L’apprentissage se fait par petits pas, créant ainsi une progression appropriée pour chaque participant.
Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges.
Finalement, ce cours apporte une méthode structurée pour affronter le risque avec moins de peur et plus d’attention.
Conditions préalables
- Minimum 6 mois d’expérience en escalade
- Enchaîner au minimum 6a en salle
- Il est fortement recommandé au participant d’avoir déjà de la pratique en escalade en tête afin de profiter pleinement du contenu du cours. Il n’est toutefois pas nécessaire de savoir grimper en tête, mais si les participants veulent grimper en tête durant le cours, ils doivent être formé à l’escalade en tête AVANT la date de ce cours. Aucune formation à l’escalade en tête ne sera donnée durant ce cours.
Contenu
Ce cours va vous permettre d’apprendre à
- Diminuer la peur de la chute
- Réduire le risque de blessure lors d’une chute
- Assurer dynamiquement
- Distinguer les zones de oui-chute et de non-chute
- Savoir comment s’engager dans les zones de oui-chute et de non-chute ?
- Découper une voie en sections moins risquées
- Avoir une meilleure évaluation des risques
- Vous reposer efficacement
- Améliorer la respiration
- Faire confiance au corps
- Créer du flow et de l’élan
- S’engager plus délibérément
Ce qu’ils en disent
Le livre
La Voie des guerriers du rocher est un programme révolutionnaire conçu pour les grimpeurs qui souhaitent améliorer leurs performances et prendre plus de plaisir à pratiquer l’escalade.
La plupart des ouvrages consacrés à l’escalade négligent la préparation mentale, alors qu’il s’agit d’un aspect aussi important que la force, la souplesse ou la technique. Pour mettre au point son approche inédite, Arno Ilgner s’est inspiré de principes clés de la riche littérature « guerrière » et de la psychologie du sport, qu’il a combinés à sa grande expérience de l’escalade.
C’est ce savant mélange qui est à l’origine de La Voie des guerriers du rocher, un programme complet qui vous apprendra à mobiliser l’ensle de vos ressources mentales pendant une ascension difficile. Étape par étape, vous découvrirez comment analyser votre motivation, recueillir des informations, évaluer des risques, vous concentrer et passer de la phase de préparation à la phase d’action.
La peur est le résultat d’un déficit d’attention et peut prendre bien des formes, de l’anxiété de performance à la terreur pure et simple. En maîtrisant mieux votre attention, vous parviendrez à déterminer l’origine de votre peur, à la dominer et à vous en libérer. Ce faisant, vous renouerez avec une source de motivation particulièrement puissante : votre passion pour l’escalade. C’est ce lien retrouvé qui vous permettra d’adopter une « intention inflexible » et de réaliser des performances extraordinaires.
Catherine Destivelle, directrice des éditions du Mont-Blanc
Editions du Mont-BlancGet your copy !
- Le prix initial était : 33.00 CHF.25.00 CHFLe prix actuel est : 25.00 CHF.
Arno Ilgner
En 1995, après une recherche approfondie de la littérature et de la pratique de l’entraînement mental et des grandes traditions guerrières, Ilgner formalise ses méthodes, fonde l’Institut Desiderata et commence à enseigner son programme à plein temps. Depuis, il a aidé des centaines de grimpeurs à aiguiser leur conscience, à concentrer leur attention et à comprendre leurs défis sportifs (et de la vie) dans le cadre d’une philosophie cohérente et axée sur l’apprentissage de la prise de risques intelligents. Ilgner considère la joie et la satisfaction dans l’effort – le « voyage » – intimement lié à l’atteinte des objectifs, la « destination ». Parmi les anciens élèves de ses cours, on trouve maintenant certains des grimpeurs les plus en vue du pays.
Ilgner a dirigé des stages aux Etats-Unis et en Australie. Il a travaillé avec de jeunes grimpeurs de compétition et a écrit des articles de magazines nationaux basés sur ses méthodes. Il détient un baccalauréat en géologie, a passé plusieurs années à exploiter sa propre entreprise de consultation géologique dans les champs de pétrole du Wyoming, a agi à titre de chef des finances d’une entreprise de distribution d’outils industriels, a fréquenté l’école des Rangers de l’Armée de terre et a servi une période de service non combattant en Corée. Il réside actuellement avec sa famille près de Nashville, au Tennessee.
Doing training to improve is a given. But training isn’t enough. You need elite training. Elite training asks more of you. It requires you to dig deeper into your potential. Let me use a personal exa …
Recall what the warrior’s dilemma is. The skill of using violence to protect the nation threatens the nation. In other words, learning how to use violence habituates a warrior’s behavior in war. Then, …
Today we’re exploring another book that addresses the warrior’s code. The Code of the Warrior, by Shannon French, examines warrior cultures around the world. It draws important aspects from them to ad …
Nations must defend themselves. Thus, they create a warrior class to meet threats and neutralize them. That’s a benign way of saying warriors are trained to kill the enemy. Warriors learn martial skil …
Your journey toward living as a warrior mirrors the hero’s journey. So let’s see how they support each other. The oldest recorded hero’s journey is Gilgamesh. The story that comes from Mesopotamia–the …
“Times of crisis call forth the warrior” states Rick Fields, in his book The Code of the Warrior. Our world and our lives are in crisis. I don’t have to convince you that climate change is real. You c …